Τροφές για Θετική Ενέργεια

    Η κατανάλωση τροφίμων έχει αποδείξει επιστημονικά ότι επηρεάζει τους νευροδιαβιβαστές ντοπαμίνη, νοραδρεναλίνη και σεροτονίνη. Η ντοπαμίνη επηρεάζει τα αντανακλαστικά και τη κινητοποίηση, η νοραδρεναλίνη επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια και τα επίπεδα απόδοσης, ενώ η σεροτονίνη επηρεάζει τη ψυχική υγεία, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Πρέπει να γίνει σαφές ότι αυτοί οι νευροδιαβιβαστές μπορούν να έχουν και αρνητική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, αναλόγως ποιες τροφές ο καθένας καταναλώνει. Παρακάτω θα γίνει αναφορά κάποιων πολύ βασικών τροφών που δίνουν θετική ενέργεια στον οργανισμό. 
    Τα ψάρια είναι μια από τις τροφές που δίνουν μεγάλη θετική ενέργεια στον οργανισμό αφού μειώνουν το κίνδυνο για εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρά οξέων. Αυτά τα είδη ψαριών είναι ο σολομός, πέστροφα, ο τόνος, η ρέγκα και οι σαρδέλες. Μια ακόμη τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τα καρύδια.
    Μια άλλη τροφή που και αυτή μειώνει το κίνδυνο για εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης είναι οι φακές. Οι φακές περιέχουν υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος, το οποίο έχει την ικανότητα να βοηθά στην καλή λειτουργία των νεύρων και να βελτιώνει τη διάθεση. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι το μπρόκολο, το σπανάκι, τα φασόλια, το συκώτι, τα σκούρα πράσινα λαχανικά, και τα εμπλουτισμένα δημητριακά που τρώγονται για πρωινό. Επίσης τα τρόφιμα ολικής αλέσεως και οι ακατέργαστες τροφές όπως τα αυγά, οι σπόροι και τα φασόλια διατηρούν τη διάθεση του εγκεφάλου σε φυσιολογικά πλαίσια.
    Η σοκολάτα είναι μια ακόμη τροφή που, επειδή περιέχει πάνω από 300 χημικές ουσίες, βοηθάει στην μείωση καρδιακών παθήσεων, καθώς και στην αποφυγή της αρτηριοσκλήρωσης. Επίσης το αλκοόλ εφόσον καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες βοηθάει στην χαλάρωση του οργανισμού. Όμως η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ προκαλεί άγχος και ανήσυχο ύπνο, καθώς και αδυναμία αυτοσυγκέντρωσης και υπερένταση. 
    Τέλος το τσάι επειδή περιέχει δυο ουσίες που βοηθάνε την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, την θειανίνη και την καφεΐνη, συντελεί στη βελτίωση όχι μονάχα της διάθεσης αλλά και της φυσικής κατάστασης. 

Δέκα Συμβουλές-Τρόποι για Θετική Ενέργεια

    1. Η μουσική αλλάζει την διάθεση.
Κλείνοντας τα μάτια μας κατά την διάρκεια ενός αγαπημένου τραγουδιού θα διαπιστώσουμε ότι η διάθεση μας έχει αλλάξει εντελώς. Η μουσική είναι μια από τις πιο ισχυρές μορφές ενέργειας, ικανή να μετατοπίσει την θετική μας ενέργεια στα ύψη και να μας προσφέρει τα ιδανικά συναισθήματα την κατάλληλη στιγμή.
    2. Ο ήλιος... ενεργοποιεί το σώμα μας.
Ανοίγοντας τις κουρτίνες του δωματίου μας το πρωί, ο χώρος κατακλύζεται από ήλιο και μας γεμίζει θετική ενέργεια. Ακόμα και αν βρέχει, μπορούμε να παρατηρήσουμε την ομορφιά της φύσης και να δημιουργήσουμε αμέσως όμορφα συναισθήματα.
    3. Ο διαλογισμός... το χρυσό εργαλείο για θετική ενέργεια.
Η χαλάρωση και η αίσθηση του σώματος δίνουν μια θετική αύρα στο σώμα του ανθρώπου. Με απλές κινήσεις και ήρεμη ατμόσφαιρα για να εξασφαλίσουμε μια όμορφη διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας.
    4. Παρατηρώντας τα θετικά σε κάθε κατάσταση.
Αν σκεφτούμε ότι κάθε μέρα στην ζωή μας αποτελεί ένα θαύμα του Θεού, το οποίο πρέπει να απολαύσουμε, τότε συνειδητά θα ξεφύγουμε από τον εθισμό μας στην αρνητικότητα. Αν εστιάσουμε στην φανταστική μας σκέψη μιας ειρηνικής ζωής, τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα.
    5. Καμιά ανησυχία για το μέλλον και το παρελθόν. 
Ορισμένες φορές δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για όλα, κυρίως για αυτά που απλά φανταζόμαστε ότι θα συμβούν ή για αυτά που έχουν ήδη περάσει. Αφήνοντας το μέλλον να έρθει με την σειρά του και βλέποντας τα θετικά του παρελθόντος (όχι τα αρνητικά), η ζωή μας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
    6. Αφήνοντας την ζωή να έρθει όπως είναι.
Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές και ορισμένες φορές δεν πρέπει να της αντιστεκόμαστε, καθώς έτσι θα υποφέρουμε περισσότερο. Το άγχος δημιουργεί πολύ αρνητική ενέργεια, ενώ αντίθετα η χαλαρή στάση ζωής παράγει θετικά στοιχεία, αρκετά για να αναδείξουν τις χαρές της ζωής.
    7. Ένα περιβάλλον με καλούς φίλους. 
Όταν περιτριγυριζόμαστε από ανθρώπους που μας επιβεβαιώνουν και μας υποστηρίζουν, τότε το σώμα μας γεμίζει θετικότητα. Το αρμονικό περιβάλλον μας οδηγεί στο να εκτιμήσουμε τις σχέσεις μας και να χαμογελάμε περισσότερο.
    8. Δραπέτευση από την καθημερινότητα με μια εκδρομή.
Χαλαρώνοντας και διασκεδάζοντας μέσα από μια βόλτα, μια εκδρομή στην φύση, το μυαλό και το σώμα θα αφεθούν ελεύθερα στην θετική αύρα. Τα λουλούδια, ο ουρανός και η όμορφη θέα είναι ικανά να μας αναζωογονήσουν και να έχουν καταλυτική σημασία για τη διάθεση μας μέσα στην υπόλοιπη εβδομάδα.
    9. Νιώστε εσωτερικά την ψυχή και το σώμα σας.
Απλά κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να νιώσετε το σώμα σας εσωτερικά. Η αίσθηση του σώματος θα απελευθερώσει την αρνητική ενέργεια που έχει αποθηκευτεί με το καιρό και θα δώσει λάμψη στο σώμα σας και την ψυχή σας. 
    10. Περιορίζοντας τις λάθος ενέργειες μας. 
Για να γεμίσουμε με θετική ενέργεια πρέπει να ορίσουμε τις πεποιθήσεις μας και αργότερα να φιλτράρουμε τις αρνητικές μας σκέψεις. Αν δεν σπαταλάμε ενέργεια και συναισθήματα σε ανάξια πράγματα, τότε όλες οι αρνητικές μας επιλογές θα μετατραπούν σε θετικές.

Βάλε τώρα την θετική ενέργεια στην ζωή σου!!!

Θετική ενέργεια στην ζωή μας

    Η καθημερινότητα πολιορκεί την ψυχική μας ηρεμία και τα προβλήματα στις σχέσεις και στην εργασία μας πολλές φορές μας πνίγουν. Για να επιβιώσουμε, όμως, χρειαζόμαστε γαλήνη και καθαρότητα στο μυαλό. Έτσι, πρέπει να βρούμε απλούς τρόπους να βγαίνουμε νικητές από την καθημερινότητας μας. Για να βγαίνουμε νικητές κάθε μέρα χρειαζόμαστε θετική ενέργεια. Αυτή βρίσκεται σε κάποια απλά πράγματα που αν τα κάνουμε θα είμαστε καλύτερα κάθε μέρα. 

Ας βάλουμε θετική ενέργεια στην ζωή μας!!!! 

Θετική ενέργεια

Με θετική ενέργεια

νέα μέρα ξεκινά

και η παρενέργεια

μου ‘χει πάρει τα μυαλά

Μόλις ξυπνάω νιώθω

απίστευτη χαρά

και ξεχνάω τα προβλήματα

που ‘χουν κάνει ουρά

Κοιτάω πια μόνο μπροστά

ποτέ δε μένω πίσω

γιατί έχω μια υπέροχη

ζωή τώρα να ζήσω

Οι μέρες τρέχουν σαν βροχή

οι ώρες σαν καταιγίδα

μα θ’ απολαύσω τη ζωή

που στ’ όνειρό μου είδα

Χαμόγελο

Ξύπνα πάντα το πρωί

μ΄ ένα χαμόγελο πλατύ

και χαμογέλα πέρα ως πέρα

για να ΄ναι τέλεια η μέρα

Και αν στο δρόμο που θα βγεις

κατσούφη συναντήσεις

πάλι να του χαμογελάς

και έτσι θα κερδίσεις

Γιατί η χαρά δίνει ζωή

σε όσους την τιμάνε

και ξέρουν να χαμογελούν

μα και να αγαπάνε

Μια νέα μέρα

Καλημέρα σε όλους! 

Σάββατο σήμερα και ένα υπέροχο σαββατοκύριακο έχει ξεκινήσει. 

Κάθε μέρα που ξεκινάει είναι μια νέα μέρα για όλους μας. Προσπάθησε να κάνεις την κάθε μέρα καλύτερη. Μην αφήνεις αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα για αύριο. Το σήμερα είναι τώρα, ενώ το αύριο είναι το σύντομο μέλλον. Να ζεις το παρόν, ώστε το μέλλον να φαίνεται καλύτερο. Πολλοί το θεωρούν ανούσιο, αλλά δεν είναι. Είναι σημαντικό να ζεις το παρόν, δηλαδή την κάθε μέρα. Είσαι παντρεμένος/η? Πέρνα περισσότερο χρόνο με τον/την σύζυγο σου. Έχεις παιδί/ιά? Πέρνα περισσότερο χρόνο με το/τα παιδί/ιά σου. Να περνάτε περισσότερο χρόνο ως μια οικογένεια. Σήμερα στις περισσότερες οικογένειες δουλεύουν και οι δυο γονείς, με αποτέλεσμα τα παιδιά να πηγαίνουν στις γιαγιάδες ή σε παιδικούς σταθμούς ή στο σχολείο (αν είναι μεγάλα) ή τα φυλάει κάποια γυναίκα. Όταν γυρίζεις από την δουλειά είσαι κουρασμένος/η, δεν θέλεις τα παιδιά σου να σε ενοχλούν για να ξεκουραστείς. Αυτά όμως θέλουν τον μπαμπά τους και την μαμά τους να περάσουν λίγο χρόνο μαζί τους. Περάστε μαζί τους όσες περισσότερες στιγμές μπορείτε και δεν θα το μετανιώσετε.

ΝΑ ΈΧΕΤΕ ΈΝΑ ΥΠΈΡΟΧΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΎΡΙΑΚΟ! Ο ΘΕΌΣ ΝΑ ΣΑΣ ΈΧΕΙ ΌΛΟΥΣ ΚΑΛΆ!

Ζήσε την... Ζωή

Η ζωή είναι μικρή.
Πρέπει να την ζούμε κάθε στιγμή.
Πόσες φορές έχεις κλάψει μόνος ή μόνη σου για κάτι που έγινε; Φαντάζομαι ότι τουλάχιστον μια φορά θα το έχεις κάνει. Όλοι μας, ή τουλάχιστον οι περισσότεροι, έχουμε κλάψει για κάτι που έγινε. Έχουμε θυμώσει με τον εαυτό μας ή τον άλλον, έχουμε στενοχωρηθεί. Αυτό ακριβώς είναι το λάθος μας. Κλαίμε για κάτι που ΈΓΙΝΕ, δηλαδή είναι πλέον ΠΑΡΕΛΘΌΝ. Αυτές τις στιγμές που κλαίμε για το παρελθόν, χάνουμε μια στιγμή από την ζωή της μαμάς μας ή του μπαμπά μας ή του αδερφού μας ή της αδερφής μας ή όποιου άλλου αγαπημένου μας ατόμου. Όταν αυτοί οι άνθρωποι "φύγουν", εμείς θα μετανιώνουμε που δεν είχαμε περισσότερες στιγμές μαζί τους. Αυτές τις στιγμές που θέλουμε να έχουμε μαζί τους, είναι αυτές που χάνουμε λόγω του παρελθόντος.
Πρέπει να σταματήσουμε να κλαίμε συνέχεια για το παρελθόν. Πρέπει να αρχίσουμε να ζούμε το παρόν, να έχουμε περισσότερες ευχάριστες ή δυσάρεστες στιγμές με αυτούς που αγαπάμε. Όταν γίνεται κάτι δυσάρεστο κλαίμε μια ή δυο φορές και τέλος, αν το σκέφτεσαι συνέχεια πάει να πει ότι δεν θέλεις να προχωρήσεις μπροστά και προτιμάς το παρελθόν. Σκέψου όμως ότι υπάρχει ένα ΠΑΡΌΝ και ένα ΜΈΛΛΟΝ που σε περιμένουν με ανοιχτές αγκάλες, με ευκαιρίες για γέλια, χαμόγελα, κλάματα, αγκαλιές, χαρούμενες στιγμές και πάνω από όλα τους ανθρώπους που αγαπάς και πρόκειται να αγαπήσεις.

ΕΣΎ ΖΕΙΣ ΤΗΝ ΖΩΉ????